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腊八时节恒拓科技与您一起话养生

更新时间:2018-01-24 18:33:44点击次数:1164次
今天至26日,我国中东部大部地区自北向南将先后出现4~6级偏北风,阵风7~8级;气温累积下降6~10℃,局地可达10~14℃!中央气象台也已发布寒潮蓝色预警。

今天至26日,我国中东部大部地区自北向南将先后出现4~6级偏北风,阵风7~8级;气温累积下降6~10℃,局地可达10~14℃!中央气象台也已发布寒潮蓝色预警。

中东部“冰冻”持续 多地气温创今冬新低

连日来,中东部地区遭遇大范围寒潮天气,多地连续创下今冬气温新低。根据中央气象台的预报,未来几天,气温将继续处于“跳水”状态。

23日夜间至26日,中东部部分地区仍有4~5级偏北风,阵风6~7级;黄淮及其以南大部地区气温下降6~8℃,部分地区降温幅度可达10~12℃;中东部大部地区日平均气温较常年同期偏低2~5℃,部分地区偏低6℃以上。

这期间,最低气温0℃线将南压至江南东北部至广西东北部、贵州南部等地,-10℃线位于黄淮东部-华北南部-西北地区东部一线。

27日至31日,受补充冷空气影响,中东部地区自北向南气温还将有所下降,并继续维持偏低状态。

根据气象部门的介绍,这将是今冬以来中国范围最广、持续时间最长、影响最为严重的低温雨雪冰冻天气过程。

今天的朋友圈都沉浸在大雪来临的惊喜中,怕不来,又怕乱来。这样天寒地冻的日子,你让怕冷的宝宝怎么办?什么?开空调?喝热水?穿秋裤?都不顶用!

不如细看恒拓科技温馨提醒——

今天腊八,由“冬藏”转“春生”。民谚有云:“大寒到顶点,日后天渐暖。”冬天就快过去,春天还会远吗?大寒是一个由冬到春的过渡时期,养生也应随之“转轨”。

下面和大家讲讲这个节气的养生要点。

如何在这一年的转折之机,达到养生的事半功倍的效果呢?首先牢记四要点:

睡宜早——养精蓄锐藏阳气

     大寒时节,天气寒冷,动植物多处于冬眠状态来养精蓄锐,为来年的生长做准备。为了顺应冬藏,人们在起居上也应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。

正如《黄帝内经素问·四气调神大论》所说,冬三月,“早卧晚起,必待日光…此冬气之应,养藏之道也。”

冬天不妨“偷点懒”,日出而作,日落而息,反之,则容易耗损阴精,伤及肾脏,甚至有折损寿命之虞。

动宜慢——微汗即可

冬藏时节,万物蛰伏,人体也应顺应自然界特点而适当减少活动,做事“慢半拍”,以免扰动阳气。

此时的锻炼要有节制,微微出汗就好。所谓“小寒慢跑跳踢毽,畅达乐观防肾寒”,建议大家选择一些舒缓的运动,比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,起到舒展筋骨的目的即可,切不可追求大汗淋漓,导致阳气外泄。

此外,运动尽量选择在白天、阳光充足时进行,并应做好准备活动,防止运动损伤。

头宜暖——胸背足忌寒凉

大寒节气,易使人体气血流行不畅,血脉筋脉拘急,所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。

中医认为,头是各条阳经会聚之处,心为阳脏贯通胸背,寒易从脚而生,因此,头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位,年老阳气弱者更应注意。

出门应戴好帽子,避免湿发出门,胸背部多加件衣服避寒保暖,选择舒适保暖性能好的鞋子,并经常用热水泡脚。

心宜平——节制喜怒晒太阳

冬季白天短而夜间长,寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾,常会让人们的心情受到影响,引发失落、沮丧等情绪,甚至患上抑郁症。

因此,此节气中要注意积极调节自己的心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动,积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳,接受“光合作用”,静心等待寒冷过后的春色。



最后给大家送上一首养生小口诀:
大寒阴尽生萌阳,
关节脏腑脚寒凉。
寡欲多睡沐阳光,
户外锻炼要养藏。
保阴潜阳高热量,
切忌生冷黏腻肠。


恒拓科技 

祝大家

安暖度冬日 

来年身体棒

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更新时间:2018-01-24 18:33:44点击次数:1165次
今天至26日,我国中东部大部地区自北向南将先后出现4~6级偏北风,阵风7~8级;气温累积下降6~10℃,局地可达10~14℃!中央气象台也已发布寒潮蓝色预警。

今天至26日,我国中东部大部地区自北向南将先后出现4~6级偏北风,阵风7~8级;气温累积下降6~10℃,局地可达10~14℃!中央气象台也已发布寒潮蓝色预警。

中东部“冰冻”持续 多地气温创今冬新低

连日来,中东部地区遭遇大范围寒潮天气,多地连续创下今冬气温新低。根据中央气象台的预报,未来几天,气温将继续处于“跳水”状态。

23日夜间至26日,中东部部分地区仍有4~5级偏北风,阵风6~7级;黄淮及其以南大部地区气温下降6~8℃,部分地区降温幅度可达10~12℃;中东部大部地区日平均气温较常年同期偏低2~5℃,部分地区偏低6℃以上。

这期间,最低气温0℃线将南压至江南东北部至广西东北部、贵州南部等地,-10℃线位于黄淮东部-华北南部-西北地区东部一线。

27日至31日,受补充冷空气影响,中东部地区自北向南气温还将有所下降,并继续维持偏低状态。

根据气象部门的介绍,这将是今冬以来中国范围最广、持续时间最长、影响最为严重的低温雨雪冰冻天气过程。

今天的朋友圈都沉浸在大雪来临的惊喜中,怕不来,又怕乱来。这样天寒地冻的日子,你让怕冷的宝宝怎么办?什么?开空调?喝热水?穿秋裤?都不顶用!

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今天腊八,由“冬藏”转“春生”。民谚有云:“大寒到顶点,日后天渐暖。”冬天就快过去,春天还会远吗?大寒是一个由冬到春的过渡时期,养生也应随之“转轨”。

下面和大家讲讲这个节气的养生要点。

如何在这一年的转折之机,达到养生的事半功倍的效果呢?首先牢记四要点:

睡宜早——养精蓄锐藏阳气

     大寒时节,天气寒冷,动植物多处于冬眠状态来养精蓄锐,为来年的生长做准备。为了顺应冬藏,人们在起居上也应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。

正如《黄帝内经素问·四气调神大论》所说,冬三月,“早卧晚起,必待日光…此冬气之应,养藏之道也。”

冬天不妨“偷点懒”,日出而作,日落而息,反之,则容易耗损阴精,伤及肾脏,甚至有折损寿命之虞。

动宜慢——微汗即可

冬藏时节,万物蛰伏,人体也应顺应自然界特点而适当减少活动,做事“慢半拍”,以免扰动阳气。

此时的锻炼要有节制,微微出汗就好。所谓“小寒慢跑跳踢毽,畅达乐观防肾寒”,建议大家选择一些舒缓的运动,比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,起到舒展筋骨的目的即可,切不可追求大汗淋漓,导致阳气外泄。

此外,运动尽量选择在白天、阳光充足时进行,并应做好准备活动,防止运动损伤。

头宜暖——胸背足忌寒凉

大寒节气,易使人体气血流行不畅,血脉筋脉拘急,所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。

中医认为,头是各条阳经会聚之处,心为阳脏贯通胸背,寒易从脚而生,因此,头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位,年老阳气弱者更应注意。

出门应戴好帽子,避免湿发出门,胸背部多加件衣服避寒保暖,选择舒适保暖性能好的鞋子,并经常用热水泡脚。

心宜平——节制喜怒晒太阳

冬季白天短而夜间长,寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾,常会让人们的心情受到影响,引发失落、沮丧等情绪,甚至患上抑郁症。

因此,此节气中要注意积极调节自己的心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动,积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳,接受“光合作用”,静心等待寒冷过后的春色。



最后给大家送上一首养生小口诀:
大寒阴尽生萌阳,
关节脏腑脚寒凉。
寡欲多睡沐阳光,
户外锻炼要养藏。
保阴潜阳高热量,
切忌生冷黏腻肠。


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